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Pensando em viajar para o litoral? Olha, aproveitar aquele lindo dia ensolarado para praticar esportes de praia é uma ideia 🔑 e tanto, não? Além de tornar esses momentos de lazer muito mais prazerosos, isso vai te trazer muitos benefícios em 🔑 relação a saúde física e mental!
A prática de esportes na praia oferece muitas vantagens quando comparados a outras modalidades esportivas 🔑 que são praticadas em outros locais, pois as atividades exercidas na areia e no mar exigem maior nível de esforço 🔑 físico, além do ambiente agradável e do ar fresco.
Confira algumas vantagens:
Esportes praticados na praia têm grande potencial de promover a 🔑 perda de calorias e grande potencial de te fazer ganhar massa muscular;
Esses esportes podem aumentar bastante a capacidade cardio-respiratória;
São capazes 🔑 de fortalecer bastante os ligamentos;
É comprovado cientificamente que esportes de praia são grandes aliados no combate ao estresse devido às 🔑 atividades prazerosas e o ambiente infinitamente agradável.
Em fim.
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Aqui, listei algumas das vantagens, porém, sabemos que existem muitas mais.
No entanto, 🔑 creio que, agora que você já sabe o quanto a prática de esportes de praia é importante para bonus 200 betano vida, 🔑 você queira conhecer algumas opções.
Por isso, vou listar, neste artigo, 20 esportes de praia para você aproveitar o momento em 🔑 que estiver no litoral para se divertir e se tornar uma pessoa mais saudável.
Vem comigo! E não esqueça o protetor 🔑 solar.😉
Beach Tennis (um dos esportes de praia mais recentes)
O Beach Tennis é um esporte relativamente novo, tendo pouco mais de 🔑 30 anos de existência.
Contudo, o esporte, que surgiu pelas praias da Itália, começou a tomar seu destino rumo a profissionalização, 🔑 após o ano de 1996, quando houve a inserção de algumas regras que se assemelhavam as regras do Tênis e 🔑 a criação da IFTB (International Federation Beach Tennis).
Este esporte é bem semelhante ao tradicional Tênis, pode ser disputado no formato 🔑 1 contra 1 ou 2 contra 2.
O objetivo de cada jogador é devolver a bola ao campo do adversário sem 🔑 que a mesma toque o chão e em apenas uma raquetada, e assim se desenvolve o jogo.
Frescobol (um dos esportes 🔑 de praia brasileiros)
O Frescobol é um esporte praiano criado no Brasil, mais especificamente no Rio de Janeiro.
Portanto, é muito comum 🔑 encontrar algumas duplas se divertindo com a modalidade à beira mar.
Esse esporte é praticado com bola e raquete específicas da 🔑 modalidade e consiste em que os jogadores(do mesmo time) lancem a bola um para o outro.
Vôlei de praia
O Vôlei de 🔑 Praia é um dos esportes de praia mais comuns no Brasil.
É derivado diretamente do Vôlei de Quadra tradicional .
Entretanto, diferentemente 🔑 do Vôlei tradicional, o Vôlei de Praia pode ser jogado com 2 ou 4 jogadores e, logicamente, é praticado em 🔑 uma quadra de areia.
Assim como no tradicional, nesta modalidade, cada time tem o objetivo de devolver a bola ao campo 🔑 adversário com, no máximo, 3 toques; sem que a bola toque o chão.
Futevôlei
O Futevôlei é uma modalidade de esporte de 🔑 areia também nascida na "Cidade Maravilhosa" (Rio de Janeiro).
As regras do jogo são similares às do vôlei, porém, pode ser 🔑 jogado com os pés, cabeça, peito, coxa, ombro.
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com exceção da mão e dos braços.
Cada time pode ter de 2 🔑 a 4 jogadores, mas, oficialmente, só existe o 2 x 2 mesmo.
E, assim como no Vôlei, cada time precisa retornar 🔑 a bola ao campo adversário com o máximo de 3 toques.
Surfe (um dos esportes de praia mais famosos)
O Surfe (aportuguesamento 🔑 do termo surf em inglês) é um esporte radical e individual praticado no mar.
Nesse esporte, o surfista precisa se manter 🔑 em pé sobre uma prancha (específica da modalidade) o maior tempo possível, enquanto desliza através de uma onda executando manobras 🔑 radicais de vários níveis de dificuldade.
Não se sabe ao certo onde nasceu o surfe, mas foi no Hawaii onde se 🔑 tornou cultura.
Bodyboard
O Bodyboard é um outro estilo de esporte radical bem parecido com o Surfe, que acabamos de ver.
Este também 🔑 consiste em deslizar através das ondas em cima de uma prancha e executar manobras radicais.
Todavia, o praticante mantém-se deitado de 🔑 bruços sobre a prancha, que possui formato específico da modalidade.
O Bodyboard se originou de uma antiga forma de surfar observada 🔑 na Polinésia.
Futebol de Areia
Este, obviamente, é um dos esportes de praia mais populares no Brasil.
Devido a paixão dessa população pelo 🔑 Futebol, seria muito fácil saber que este esporte cairia nas graças da galera tranquilamente.
Nesta modalidade, assim como no Futsal, cada 🔑 time possui 5 jogadores em atividade contando com o goleiro.
Uma característica diferencial do Futebol de Praia é que as jogadas, 🔑 em bonus 200 betano maioria, se dão pelos ares, por conta do fato da bola não fluir bem na areia, o que 🔑 torna o esporte muito agradável de praticar e de assistir.
SUP – Stand Up Paddle
Esta modalidade é caracterizada por manter o 🔑 praticante em pé na prancha, tendo um remo para auxilia-lo na bonus 200 betano locomoção.
O SUP surgiu como alternativa aos treinos de 🔑 Surfe, para pratica-lo quando o mar não apresentava condições favoráveis.
As pranchas do SUP são parecidas com as do Surfe, porém, 🔑 com algumas peculiaridades.
Hoje, o Stund Up Paddle está bem popularizado e possui diferentes tipos de modalidades praticadas em competições.
Slackline na 🔑 praia
O Slackline é um esporte de equilíbrio, onde o praticante fica sobre uma fita de nylon (ou poliéster) estreita e 🔑 flexível.
Os extremos dessa fita ficam presos em dois pontos fixos, que normalmente são árvores.
Então, os praticantes ficam sobre essa fita 🔑 realizando movimentos super acrobáticos.
Esse esporte vem se popularizando cada vez mais no cenário esportivo.
Muito Legal!Canoagem no mar
A canoagem é um 🔑 esporte praticado nas águas do mar, rios, lagos, represas com o suso de uma canoa.
Com o auxílio de um remo 🔑 de uma ou duas pás, o canoísta move a embarcação.
A Canoagem possui várias possibilidades para praticar e vai desde um 🔑 passeio a lazer em águas calmas até as aventuras pela decida de um rio de corredeiras.
Mas, entra nessa lista, porque 🔑 é muito praticado nas águas do mar.
Frisbee entre os esportes de praia
O Frisbee é um objeto em formato de disco, 🔑 geralmente constituído de plástico.
O formato de prato desse objeto permite o voo ao ser lançado fazendo o movimento de rotação.
Com 🔑 a utilização desse objeto, existem várias modalidades de jogos, dos quais podem participar pessoas ou até cães.
Para a prática na 🔑 praia, normalmente é muito comum a modalidade Freestyle, que consiste em fazer várias acrobacias usando o objeto.
Kitesurf
Esse esporte radical reúne 🔑 dois equipamentos básicos, que são a prancha e a pipa (kite em inglês).
Essa modalidade consiste em surfar com o auxílio 🔑 de uma pipa que é ligada ao corpo do praticante por meio de linhas que compõem a estrutura de conexão.
A 🔑 estruturação dos equipamentos permite a execução de manobras radicais, por isso tal esporte é tão atraente.
O Kitesurf, apesar de estar 🔑 citado entre os esportes de praia, pode ser praticado em outros ambientes como rios e lagoas, por exemplo.
Windsurf
O Windsurf é 🔑 uma modalidade olímpica que integra uma prancha parecida com a do surfe e uma vela.
Esse esporte consiste em planar sobre 🔑 as águas usando a força do vento com o auxílio da vela.
No Windsurf também é possível fazer vária manobras radicais 🔑 ao deslizar sobre as ondas, pois é muito parecido com o Surfe.
Esqui Aquático
O Esqui Aquático é uma modalidade bem radical, 🔑 pois coloca o praticante em alta velocidade.
O Esporte consiste em estar em pé sobre uma prancha ou duas (uma em 🔑 cada pé) e segurando um equipamento que é ligado a uma lancha, que, por bonus 200 betano vez, tem a função de 🔑 puxar o voluntário.
Natação
Natação é um dos esportes mais benéficos a saúde física, porque trabalha o corpo todo, e os movimentos 🔑 aeróbicos dentro d'água trazem muitos benefícios para o corpo humano.
No entanto, não podemos esquecer que a natação no mar possui 🔑 várias diferenças em relação a natação na piscina.
Devemos levar em conta a força da correnteza, agitação do mar, temperatura e 🔑 etc.
Essas condições são variáveis e vão influenciar diretamente na performance do atleta.
Corrida na praia
Esse é uma excelente opção para quem 🔑 busca bem estar e qualidade de vida.
Correr na areia fofa da praia contemplando aquela imensidão azul de um lado, e 🔑 aquela extensão de areia maravilhosa do outro.
Esse exercício é um dos mais adotados por quem busca praticar uma atividade física 🔑 visando melhorar seu condicionamento físico.
Mas, vamos combinar aqui: dar aquela corridinha na beira mar e depois fechar com chave de 🔑 ouro tomando um banho refrescante naquela água salgada torna o dia muito mais feliz.
Yoga na beira mar
Se existe um lugar 🔑 ideal para a prática do Yoga, é a beira mar.
O clima agradável, o vento, o som das ondas quebrando na 🔑 areia tornam o ambiente perfeito para meditação.
O Yoga tem o objetivo de harmonizar o corpo com a mente e a 🔑 respiração, através de técnicas de respiração, posturas de Yoga e meditação.
Essa prática é relaxante e traz muitos benefícios físicos e 🔑 mentais para o praticante.
Skimboard
Esta é mais uma modalidade muito semelhante ao Surfe, pois também se trata de deslizar rapidamente sobre 🔑 uma onde executando manobras radicais.
Porém, este esporte se diferencia do Surfe, pois o atleta corre em alta velocidade sobre a 🔑 areia em direção ao mar para se lançar na onda e começar a surfar.
A prancha do Skimboard é parecida com 🔑 a do Surfe, porém, é mais curta e mais larga.
Caminhada na areia
Esta é uma ótima atividade para se aproveitar aquele 🔑 dia lindo no litoral.
Fazer uma caminhada na areia, observando a paisagem, escutando uma boa música no fone vai funcionar como 🔑 uma terapia para você.
Além de ser uma atividade prazerosa, a caminhada na areia fofa da praia pode trazer muitos benefícios 🔑 a saúde, inclusive, esse é um dos esportes de praia mais recomendados para quem precisa perder peso.
Mergulho
O mergulho é uma 🔑 atividade muito atraente àqueles com o espirito de explorador.
É uma atividade muito prazerosa, pois coloca os mergulhadores em contato com 🔑 as maravilhas que existem debaixo das águas salgadas.
Ao praticar o mergulho, o voluntário poderá contemplar a beleza dos corais, peixes 🔑 coloridos e outras atrações que se encontram nos recifes.
Para praticar essa atividade é preciso ter os equipamentos adequados, como roupas, 🔑 máscaras e óculos especiais.
A atividade pode ser executada com o auxílio de um cilindro de oxigênio para aumentar a duração 🔑 da sessão, ou pode ser executada no estilo apneia, onde o mergulhador mantém-se submerso enquanto conseguir, apenas com o ar 🔑 dos seus pulmões.
Desfecho (esportes de praia)
É incrível a quantidade de atividades prazerosas que o ponto de divisão entre a terra 🔑 e as águas pode proporcionar.
Depois de conhecer todas essas opções, fica impossível não aproveitar ao máximo o litoral e viver 🔑 momentos muito felizes, não é mesmo?
Aproveite a natureza magnífica das praias para se tornar uma pessoa ainda mais saudável e 🔑 feliz.
Agora, quero saber de você.
Diz nos comentários aqui embaixo: com qual dos esportes de praia citados no artigo você mais 🔑 se identificou?
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